1. Haare abends waschen oder mit Pferdeschwanz/Zopf schlafen.
2. Kissenbezug häufig, am besten alle vier Tage wechseln und waschen.
3. Gesichtshandtuch auch alle vier Tage wechseln und 60°C waschen.
4. Ausgewogene Ernährung, vor allem wenig Zucker und wenn, dann nur zu den Mahlzeiten, denn ein schwankender Blutzuckerspiegel verursacht Stress und der dann Pickel.
5. Viel trinken, aber auch nicht vergessen Salz zu sich zu nehmen, etwa durch Salzstangen - von zu wenig Salz wird die Haut nämlich auch nicht besser.
6. Nüsse sind gesund, aber nur in Maßen gut für Akne-geplagte Haut, vor allem Erdnüsse kurbeln die Testosteron Produktion an und können für Pickel sorgen.
7. Hände oft waschen, wenn man weiß, dass man oft in sein Gesicht fasst. ;)
8. Wem es schmeckt, empfehle ich Matcha Tee täglich zu trinken, weil er sehr viele Antioxidantien enthält.
9. Vitamin C, Zink und Calcium sind immer gut für die Haut, am besten einmal in der Woche in Kombination nehmen. (Nicht übertreiben, sonst funktioniert's nicht ;)
Diese Sachen haben nichts mit Hautpflege an sich zu tun, aber sind sehr wirkungsvoll. Später werde ich auch noch was zur Pflege von Akne-geplagter Haut schreiben...aber da ist jeder ein bißchen anders, denn jede Haut ist unterschiedlich.
Diese Tips hier kann aber jeder anwenden. ;)
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